孕产妇的护理包括哪些内容呢？
发布时间：2014-06-25 11:11:40 点击浏览：次
（1）饮食的护理
为了孕妇和胎儿的健康要十分注重加强营养，加强营养并非大量的食用鸡、鸭、鱼、肉，一般食物调配好，也能满足孕妇的营养需要。概括起来要坚持四多七禁。
四多：多吃粗粮，少食精制米面；多吃新鲜蔬菜和瓜果；多吃豆类、花生、芝麻及制品，多吃鱼、肉、蛋、奶。
七禁：禁吃不洁食品；禁吃污染食品；忌烟、酒；忌浓茶、咖啡、可乐；饮食不宜过咸；少食甜食或油脂过多的食物忌吃有刺激性食品或调料。
（2）孕妇的着装
孕妇应以穿着宽大舒适为原则，式样简单，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生，不宜穿紧身衣裤或紧束腰带。鞋袜不易脱落，防滑且不能过硬，最好平底鞋，不穿紧身袜。
（3）照顾孕妇洗澡。孕妇新陈代谢旺盛，皮脂腺、汗腺分泌增多，稍有活动后就会出汗较多，所以孕妇应经常洗头、洗澡，以保持皮肤的清洁，并能促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。
1）注意浴室内外的温差。洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妇的子宫收缩，造成早产、流产等现象。冬天气温低，孕妇不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的气温。
2）注意洗澡水的温度。孕妇洗澡时要注意水的温度，不可过高，以免对胎儿发育不利。研究发现，孕妇体温比正常体温升高1.5度时，就有杀伤胎儿脑细胞的危险。这种胎儿脑细胞受损的现象，会使胎儿大脑及全身发育不良。夏天气温高，孕妇不能贪图凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。
3）注意洗澡时间。孕妇一次洗澡的时间不能过长，以10~20分钟为宜。另外，洗澡的频率也应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3~4天一次，有条件的话，最好是每天一次。
4）尽量选择淋浴。孕妇洗澡时尽量不要盆浴，应多采用淋浴。但要注意：热水不要长时间地淋浴腹部，以减少对胎儿的不良影响。
5）洗澡时不要锁浴室门。孕妇洗澡时家中要有人陪伴，并注意室内的通风，避免晕厥。最好不要将浴室的门锁死，家政服务员要注意孕妇的身体状况。
（4）陪伴孕妇安全出行
1)正确的活动姿势。孕妇不要让腹部长时间受压迫，不能弯腰擦拭东西，不要搬抬重物，避免站立过久引起下肢浮肿。还避免急促的动作，特别是低血压的孕妇，突然站起来，会因脑缺血而眼花、晕倒。孕妇的身体的位置变化时应该保持慢慢进行。
2)外出注意安全。不要到人群拥挤的地方去，如外出乘车时，要安排在不是上下班的高峰时间，避免拥挤，如路途比较远最好不去。
平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。上楼要拉住楼梯的扶手，借手臂的力量减轻腿部负担；下楼握住护手可以防止身体前倾、跌倒。不因该拿重物行走，以免摔倒。
（5）孕妇的日常生活
1）保证充足地睡眠。孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8~9小时的睡眠，有条件者可以午睡1~2个小时。
2)清洁、卫生、舒适的居住环境。孕妇的居室应每天开窗通风，保持空气清新；室内不应有任何人吸烟。家具要经常擦拭，地板要经常湿拖，被褥应经常在太阳下暴晒。为避免弓形虫等感染，家中最好不要养猫、狗、鸟等动物。
